Dr. Alex HEYLEN Dr. Monika LYBEER Kuringersteenweg 521 3511 HASSELT 011/452420
download
hier de gulden regels als pdf bestand
Om de pdf file te
kunnen openen heb je adobe acrobat reader nodig, deze kun je hier
downloaden
10 gulden regels na een gastric bypass
Volg de 10 gulden regels na gastric bypassoperatie
Help, ik kom terug bij!
Wat moet ik doen als mijn gewicht terug stijgt?
Vaak gestelde vragen
Faq's voor en na gastric bypass operatie
Downloads
hier kunt u folders en vragenlijst downloaden
Voor hulpverleners
Tien gulden regels na gastric bypass
| 1 |  |
Beperk je tot 3
maaltijden per
dag, geen 2 of 5, hou je aan 3 maaltijden. Je kunt onvoldoende afvallen of zelfs bijkomen als je continu doorheen de dag kleine hoeveelheden eet. |
| 2 |  |
Beperk de hoeveelheid
tot 125 gram per
maaltijd, weeg desnoods de hoeveelheid af op een weegschaal. Te veel eten per maaltijd, doet de kleine voormaag uitrekken, zodat het effect van de maagverkleining vermindert. |
| 3 |  |
Gebruik
zo veel mogelijk vaste voeding, geen vloeibare of krokante voeding. Vloeibare en krokante voeding geven niet zo snel een verzadigingsgevoel omdat ze de voormaag niet voldoende vullen. |
| 4 |  |
Eet
gezond. Je kunt minder eten, probeer dus dat eten zo gezond mogelijk te houden. |
| 5 |  |
Neem
tenminste 30
minuten per maaltijd. Onvoldoende tijd zorgt voor een te vlug vullen van de voormaag, met soms braken als gevolg. |
| 6 |  |
Eet
bewust, doe niets anders tijdens het eten. Kijk geen tv of zit niet achter je computer. Probeer je echt op je eten te concentreren en ervan te genieten. Kauw voldoende. |
| 7 |  |
Drink
niet tijdens het eten, drink eerst, pauzeer dan, neem dan je vaste voeding en wacht dan 30 tot 45 minuten alvorens opnieuw te drinken. |
| 8 |  |
Vermijd bruisende
dranken. Koolzuurhoudende dranken zetten de kleine voormaag onder spanning, wat die progressief doet uitrekken zodat ook hier het effect van de maagverkleining vermindert. |
| 9 |  |
Beweeg ten minste 30
minuten per dag. Goed doorwandelen, zwemmen en fietsen zijn ideaal. Als je niet genoeg beweegt, zul je bij het vermageren eerst je spieren afbreken en daarna je vetweefsel. |
| 10 |  |
Stop
met roken!!! Roken is niet alleen slecht voor hart- en bloedvaten, het is ook slecht voor de longen en verhoogt het risico op veel vormen van kanker. Maar roken verhoogt ook de toename van maagzuur, met een verhoogd risico op maagontsteking en het ontstaan van fistels tussen de voormaag en de uitgesloten maag (gastro-gastrische fistel) waardoor je opnieuw in gewicht kunt bijkomen. |
